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终于找到脾虚调理方法了!医生忠告:不想伤脾,生活上远离3件事

脾在身体里起到运化食物和水湿的功能,对人的身体起到保障作用。若出现脾虚,我们吃进去的食物得不到很好的消化及吸收,胃肠道疾病会随之而来。而且人体的很多病都是源于脾虚,因为脾虚易生痰,痰湿会遍布全身,导致百病丛生。yTe美国快报-热点新闻及视频资讯平台

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很多重大疾病都是这样慢慢演化而来,要保住我们身体免受疾病干扰,最重要从养脾开始,生活中要远离伤脾的3个因素:yTe美国快报-热点新闻及视频资讯平台

1、饮食不节yTe美国快报-热点新闻及视频资讯平台

就是要做到好好吃饭,好好吃饭的定义是:一日三餐要定时、定量,不能有时间就吃没时间就不吃,也不能一次吃得过饱,这样饥一顿饱一顿,长期让消化系统异常,是很伤脾胃的行为。yTe美国快报-热点新闻及视频资讯平台

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2、穿衣单薄yTe美国快报-热点新闻及视频资讯平台

不少年轻人仗着自己身体好,为了追求时髦,穿露脐装,却不知,肚脐上有个“神阙穴”,这个穴位若长期受到寒气侵袭,会严重伤害脾胃和肾脏,时间长了身体会出现各种病症。yTe美国快报-热点新闻及视频资讯平台

3、思虑过度yTe美国快报-热点新闻及视频资讯平台

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大悲大喜都是心情的剧烈活动,有伤心志。过度的忧思和悲伤也会影响脾脏健康。若一个人平时情绪低落,思虑过重,久而久之就会出现脾虚,只有保持平和,清净的心态,才可恢复健康的脾脏。yTe美国快报-热点新闻及视频资讯平台

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远离这3点造成脾虚的因素是预防脾虚的关键。生活中我们还可以通过食疗来养护脾胃,2种粥不妨多喝喝:yTe美国快报-热点新闻及视频资讯平台

1、山药薏米粥yTe美国快报-热点新闻及视频资讯平台

山药既是药材又是美味的食材,可入脾经和胃经。薏米有很好的祛湿效果,用这2种材料一起熬粥,可以健脾养胃、补气祛湿。是一款非常好的养生粥。yTe美国快报-热点新闻及视频资讯平台

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2红枣小米粥yTe美国快报-热点新闻及视频资讯平台

红枣富含丰富的维生素,小米含膳食纤维,这些成分在胃肠道里起到改善舌苔粘腻等脾虚现象。两者合在一起煮粥吃,长期坚持下来,会有不错的养脾养胃效果。yTe美国快报-热点新闻及视频资讯平台

除了喝养脾粥,还可做一件事来达到养脾的目的——泡脚yTe美国快报-热点新闻及视频资讯平台

脚底的穴位和经络非常多,是全身各个经络的反射区。每天临睡前,倒一盆热气腾腾的水泡脚,让热气集中刺激这些经络和穴位,使全身气血涌动起来,把身体的寒邪之气驱散出去,补脾驱寒的效果显著。yTe美国快报-热点新闻及视频资讯平台

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脾出现虚症,身体就不会健康。要想拥有一个健康的体魄,就要做到远离伤脾的习惯,多吃利脾补脾的食物,多做养脾的动作。这些养脾的方法很简单,把这些正确的方法当成一种生活习惯,养好脾胃,疾病自然会躲的远远的。yTe美国快报-热点新闻及视频资讯平台