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宝宝睡眠知识(一)哪种睡眠姿势更适合您的宝宝?

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宝宝在降生的一瞬间,每位家长除了高兴外,都会面临一个不可回避的问题——睡眠。每晚当宝宝睡觉翻身了,家长大多数时候要将宝宝从趴着睡的状态调整回躺着睡的姿势,待宝宝又翻身了,家长这个调整动作会不断重复,这种情况几乎天天上演,倒常常将家长搞得睡不好觉,有的近乎崩溃。那么,家长们到底该不该经常给宝宝纠正睡眠姿势呢?顺义妇儿医院儿早中心刘雅静主任帮助您来解答。emu美国快报-热点新闻及视频资讯平台

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回答这个问题前,刘主任先请家长们了解一下宝宝的睡觉姿势。emu美国快报-热点新闻及视频资讯平台

人类睡眠姿势包括:俯卧式、仰卧式、侧卧式,宝宝常用的睡眠姿势为俯卧式、仰卧式,由于各国的文化差异,世界各地的家长能接受的宝宝睡姿不尽相同。宝宝究竟选择哪种睡姿是正确的呢?我们需要分析一下两种睡姿的优缺点。emu美国快报-热点新闻及视频资讯平台

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俯卧式(趴着睡)emu美国快报-热点新闻及视频资讯平台

很多家长会发现自己的宝宝好像总是喜欢趴着睡,这种睡姿宝宝入睡快且不容易醒。趴着睡有哪些优缺点呢?emu美国快报-热点新闻及视频资讯平台

优点:emu美国快报-热点新闻及视频资讯平台

1.由于趴着睡对宝宝胸廓有所压迫,为了缓解这种压迫,机体会通过增强胸廓运动来增加通气量,对提高宝宝的肺活量大有裨益。emu美国快报-热点新闻及视频资讯平台

2.因宝宝胃括约肌发育不完善,容易发生吐奶、呛咳,趴着睡可以防止胃食管返流造成的呕吐和窒息,同时由于压迫腹部,可以缓解胃肠不适。emu美国快报-热点新闻及视频资讯平台

3.趴着睡更容易让宝宝获得安全感。胎儿在母体内基本保持自然蜷曲的姿势进行睡眠,离开母体后保持这种姿势属于宝宝的自我保护,可以使宝宝更容易获得安全感,容易进入深睡眠不易惊醒。emu美国快报-热点新闻及视频资讯平台

缺点:emu美国快报-热点新闻及视频资讯平台

1.趴着睡不容易观察宝宝睡觉的面部表情。emu美国快报-热点新闻及视频资讯平台

2.趴着睡时容易流口水,当口鼻等被物体遮挡,容易发生呼吸困难甚至窒息。emu美国快报-热点新闻及视频资讯平台

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仰卧式(躺着睡)emu美国快报-热点新闻及视频资讯平台

美国儿科学会建议婴儿尽量选择仰卧位睡姿。无论白天还是晚上,不管足月儿还是早产儿,可减少发生婴儿猝死综合征的风险。emu美国快报-热点新闻及视频资讯平台

优点:emu美国快报-热点新闻及视频资讯平台

1.躺着睡可以方便家长观察宝宝睡觉的面部表情。emu美国快报-热点新闻及视频资讯平台

2.躺着睡可以减轻宝宝心脏、胃肠道等脏器的压迫。emu美国快报-热点新闻及视频资讯平台

缺点:emu美国快报-热点新闻及视频资讯平台

1.躺着睡时宝宝缺乏安全感,入睡后容易醒来。emu美国快报-热点新闻及视频资讯平台

2.由于宝宝胃括约肌发育不完善,容易发生胃食管返流造成吐奶、呛咳。躺着睡时发生吐奶如发现不及时,返流的食物会呛入气道造成感染或窒息。emu美国快报-热点新闻及视频资讯平台

3.躺着睡由于枕部受压,较易发生变形,形成偏头,加之宝宝出汗后不适来回摩擦枕部毛发,较易形成枕秃。emu美国快报-热点新闻及视频资讯平台

通过上述分析,趴着睡和躺着睡各有优缺点,那我们的家长该如何选择呢?emu美国快报-热点新闻及视频资讯平台

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关于哪种睡眠姿势正确,目前没有确切的规定,家长应结合自己宝宝的年龄和发育特点来做出选择。刘雅静主任给家长三点建议:emu美国快报-热点新闻及视频资讯平台

1.6个月以内的宝宝由于还不会翻身或容易吐奶,最好选择躺着睡,以免发生呛咳和窒息意外。如宝宝喜欢趴着睡,可选择无袖的睡袋,家长最好陪伴在身边,清理宝宝睡眠周围的障碍物,以免发生危险。emu美国快报-热点新闻及视频资讯平台

2.6个月以上宝宝绝大多数都会熟练翻身了,当睡眠中遇到口鼻被遮挡时会自动觉醒,调整睡姿远离危险。当家长发现宝宝睡觉中翻身成俯卧位后,立刻把他翻成仰卧位,这样做其实没有必要。反复纠正宝宝的睡姿,家长心情紧张影响自身的睡眠,宝宝睡眠总被打扰也会影响其睡眠质量。emu美国快报-热点新闻及视频资讯平台

3.为宝宝营造良好的睡眠环境,将床上的杂物清理干净。宝宝应自己入睡,什么姿势舒服就怎么睡,不要过多地干涉宝宝的睡姿。emu美国快报-热点新闻及视频资讯平台

儿童睡眠对于宝宝的生长发育有着很重要的作用,每位家长不要刻意干涉宝宝的睡眠,应努力为宝宝营造良好的睡眠环境,呵护宝宝健康成长。emu美国快报-热点新闻及视频资讯平台

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供 稿:儿早中心 刘雅静emu美国快报-热点新闻及视频资讯平台