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每天一碗黑米粥,好喝又补血,营养一点都不比八宝粥差还抗饿

春节的这小半个月时间里,大鱼大肉一点儿都没少吃,最近家里人是一听到要吃肉,一个个都摆手投降,只想吃点清淡营养的。UKK美国快报-热点新闻及视频资讯平台

平时大家都挺爱喝粥的,除了早餐以外,其他时间也拿粥当主食,黑米粥是家里人最爱喝的,以前泡好,然后放进电饭煲里熬煮,粥浓稠可口带着丝丝甜味,特别的香。UKK美国快报-热点新闻及视频资讯平台

黑米的营养不容小觑,在古代还被称为“贡米”,矿物质比大米高1-3倍,还含有大米所缺乏的维生素和花青素,是不可多得的滋补佳品,好喝又补血。UKK美国快报-热点新闻及视频资讯平台

下面分享一道红薯黑米粥的食谱给大家,大家不妨做给家人喝,保管大家会喜欢上它的味道。UKK美国快报-热点新闻及视频资讯平台

红薯黑米粥 UKK美国快报-热点新闻及视频资讯平台

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配料: UKK美国快报-热点新闻及视频资讯平台

红薯1个、糯米30克、黑米30克、红枣6颗 UKK美国快报-热点新闻及视频资讯平台

烹饪步骤: UKK美国快报-热点新闻及视频资讯平台

1.准备红薯去皮切丁,红枣,糯米,黑米。 UKK美国快报-热点新闻及视频资讯平台

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2.红枣用剪刀剪碎去核。 UKK美国快报-热点新闻及视频资讯平台

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3.黑米和糯米淘洗两遍。 UKK美国快报-热点新闻及视频资讯平台

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4.倒入电饭煲 UKK美国快报-热点新闻及视频资讯平台

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5.再加入红枣 UKK美国快报-热点新闻及视频资讯平台

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6.红薯 UKK美国快报-热点新闻及视频资讯平台

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7.1.2升的水 UKK美国快报-热点新闻及视频资讯平台

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8.开始煮粥键等待结束 UKK美国快报-热点新闻及视频资讯平台

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9.成品图一 UKK美国快报-热点新闻及视频资讯平台

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10.成品图二 UKK美国快报-热点新闻及视频资讯平台

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