首页 / 美食 / 正文

只说一遍:它非常养胃,它可以是减脂餐,它是一款食疗小蛋糕!

本文由萝妈原创分享,欢迎关注、留言,萝妈教你创意的美食创作,品味各地的美食风采。本期萝爸分享的内容是:只说一遍:它非常养胃,它可以是减脂餐,它是一款食疗小蛋糕!

春季到了,这是一个万物都充满生机的季节,那么在这个季节中养生很重要,相信很多人有胃病,而春季就是调理养胃的好季节,当然并不是让大家去吃药,而是想说大家可以选择食疗的方式来补充调理,萝妈最近也在研究,想通过最最简单的方式来食疗,如果通过平常中式食疗的办法,其实最终做出来的步骤一定很繁琐,相信很多人最终还是会选择放弃,所以萝妈就想通过西式的做法来制作食疗的食物,还真别说,萝妈研究出来了。3XB美国快报-热点新闻及视频资讯平台

3XB美国快报-热点新闻及视频资讯平台

这就是萝妈制作的一款小蛋糕,别看它只是小蛋糕,这是萝妈首创养生+蛋糕,萝妈只说一遍:一款可养胃的食疗小蛋糕,而且制作的时候根本不需要面粉,超级简单快手!它用的材料是也很简单,只需要山药和红枣,当然再加上一个鸡蛋即可制作,简单吧?3XB美国快报-热点新闻及视频资讯平台

我们都知道山药是很养胃的食物,对于平时胃不好的人来说,山药可以多吃一点,但是,但是很多人不知道其实山药中和红枣一起,可以增强胃的吸收,从而更大化山药的养胃作用,因为红枣中含有大量的维生素C,这是可以促进人体吸收的作用。那么我们也话不多说,下面我们一起来看看如何制作吧!3XB美国快报-热点新闻及视频资讯平台

3XB美国快报-热点新闻及视频资讯平台

【山药红枣养生蛋糕】3XB美国快报-热点新闻及视频资讯平台

展开全文

制作材料:铁棍山药1节:约50克,鸡蛋1个,红枣20克(量可根据制作多少个调整)3XB美国快报-热点新闻及视频资讯平台

3XB美国快报-热点新闻及视频资讯平台

制作方法:由以下步骤组成3XB美国快报-热点新闻及视频资讯平台

1、先把山药削皮后,然后清洗干净,红枣先对半切,把核去掉。3XB美国快报-热点新闻及视频资讯平台

PS:山药削皮的时候一定要戴上手套,避免皮肤接触,不然皮肤会发痒。3XB美国快报-热点新闻及视频资讯平台

3XB美国快报-热点新闻及视频资讯平台

2、把破壁搅拌机准备好,然后把切好的山药和红枣一起放进搅拌机中,再打入一个鸡蛋。3XB美国快报-热点新闻及视频资讯平台

3XB美国快报-热点新闻及视频资讯平台

3、通电后,把全部材料直接打碎成黏稠的蛋糕糊,最好打到全部都破碎为止,如果由一些个别的红枣无法打碎就算了,我家的机器可能老化了,有些红枣就是打不碎。3XB美国快报-热点新闻及视频资讯平台

3XB美国快报-热点新闻及视频资讯平台

4、把蛋糕纸杯准备好,打碎的蛋糕糊取出来倒入纸杯中,然后抖一抖,先静置一下。然后可以放进烤箱烤150度火,烤20分钟左右。3XB美国快报-热点新闻及视频资讯平台

当然了如果家里没有烤箱,也可以不用烤箱,准备一个蒸锅,直接在蒸锅中大火蒸20分钟即可出炉。3XB美国快报-热点新闻及视频资讯平台

3XB美国快报-热点新闻及视频资讯平台

这道养生食疗的小蛋糕就做好了,可能很多人想问萝妈不加糖能吃吗?其实因为红枣本身就带有一定的甜味,所以不需要另外加糖了,所以这款蛋糕除了能够养胃外,还可以当减脂餐。3XB美国快报-热点新闻及视频资讯平台

很多人可能又问红枣卡路里很高,吃了会发胖的,其实大家不用担心,正常100克干红枣差不多含300大卡,而我们只用20克大概为60大卡,可以制作2份,所以每一份中红枣只含大概30大卡,加上山药,大概一个蛋糕只含有50大卡,人一餐只要摄入不超过400大卡的热量,都能正常被新陈代谢掉。3XB美国快报-热点新闻及视频资讯平台

3XB美国快报-热点新闻及视频资讯平台

所以,如果你喜欢的话,那么就行动起来吧!春季到了,如果胃不好,就给自己加点小零食,平常吃吃小零食,还能养胃,何乐而不为呢?3XB美国快报-热点新闻及视频资讯平台

好了,本期萝妈的分享就到这里了,欢迎关注、留言,萝妈教你创意的美食创作,品味各地的美食风采。3XB美国快报-热点新闻及视频资讯平台