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静医生备孕:备孕难?你与好孕之间或许只差一盏燕窝……

孕育一个小生命,是一个持久而艰难的过程。

俗话讲民以食为天,平衡膳食和合理营养既是身体健康的保障,也是健康妊娠的物质基础。所以,营养补充在备孕期必不可少!

燕窝性平味甘,优质的唾液酸对备孕女性有重要的作用,备孕吃燕窝,让你从此孕味十足!

备孕期吃燕窝,让好孕来的更快!

备孕时女性处于非常时期,免疫力变差、子宫不保暖的话,都会影响受孕,而且孕期消耗体力较大,所以一定要把身体的抵抗力调到最好。

燕窝中的“唾液酸”还能改善体内微循环,促进备孕女性的新陈代谢,增强人体对营养的吸收能力,让吃下去的营养切切实实地得到吸收。

吃燕窝补充“蛋白质”以及“铁”等微量元素,能够养血暖宫,调节内分泌。子宫养护好,体质得到改善,自然会容易受孕。

备孕女性在备孕阶段可以每天进食3—5g燕窝,将会对接下来的怀孕过程,和胎儿健康带来一定好处。

备孕不同阶段,燕窝的吃法也有所不同!

备孕前7-10个月: 这个阶段主要是要先将身体调理好,不着急怀孕。

推荐食谱: 冰糖莲子炖燕窝

燕窝泡发好之后,将里面的细毛和杂质挑掉,然后将水沥干。

莲子要事先用水浸泡半个小时,然后放入到锅里面,加入适量的清水。大火煮开后,改小火慢慢炖个三十分钟左右。

燕窝放入到炖罐里面,倒入干净的水,放入蒸锅里面隔水慢炖十五分钟到二十分钟左右,加入冰糖继续炖五分钟。

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等到快炖好之后将煮好的莲子放入到炖好的燕窝里面,轻轻的搅拌一下就可以吃了。

备孕前4-6个月:这个时候所要做的就是需要排毒,为孕育宝宝营造一个良好环境。

推荐食谱: 山药燕窝

燕窝先泡发,泡发好后,杂质和里面的细毛挑掉,水分沥干。

山药去皮之后切成小块一点然后 放入到锅里面,加入适量的清水,大火煮开,用小火慢炖三十分钟左右。

处理好的燕窝放入到炖罐里面,加入清水,隔水慢炖十五分钟到二十分钟。

然后放入冰糖,等到燕窝快好之后,将煮熟的山药放加入到炖好的燕窝里面搅拌均匀就可以吃了。

备孕前3个月:这个阶段开始要开始进补一些富含营养素的食物咯,尤其是一些富含有叶酸以及微量元素的食物。

推荐食谱: 核桃燕窝

燕窝泡发好,挑去杂质和细毛,然后水分沥干。核桃清洗干净之后,同燕窝一起放入到炖罐里面,倒入干净的水,加入到锅里面,隔水慢炖二十分钟到二十五分钟,快出锅的前五分钟放入适量的冰糖调味就可以了。

备孕前2个月:这个时候还需要摄入优质蛋白质,提高卵子质量。

推荐食谱:牛奶燕窝

燕窝泡发好,挑去杂质和细毛,然后水分沥干。然后先将燕放入炖罐内,倒入干净的水,隔水慢炖十五分钟到二十分钟,将牛奶,冰糖一起加入,继续慢炖五分钟之后就可以了。

备孕前1个月:这个阶段要补足充分的维生素,这样才能改善子宫内环境,增加怀孕几率,增强免疫力。

推荐食谱:小米燕窝粥

燕窝泡发好,挑去杂质和细毛,然后水分沥干。小米清洗干净之后,倒入锅内里面,煮成粥。然后燕窝隔水慢炖二十分钟到二十五分钟。小米装入到碗里面,等到稍微凉了之后,加入炖好的燕窝搅拌均匀,再加入适量的食盐调味就可以了。

食用燕窝的禁忌

一、吃燕窝讲究“以清补清”,意思是吃燕窝是要吃清淡的食物,避免辛辣、刺激及油腻。同时不能抽烟,这些都会让燕窝中的营养成分流失。

二、因为燕窝对不同年龄的男女老幼都有非常大的好处,所以也催生出很多不同类型的造假燕窝。

在选购燕窝的时候,一定要选择正规的渠道、了解燕窝选购的常识,以免买到假燕窝。

作为一种营养丰富,自古就有着滋补美誉的食物,燕窝非常适合备孕阶段的女性食用。

但是每次不要食用过多,也可以隔天食用,可以让身体很好的消化吸收。

同时,为了燕窝可以产生更好的好处,尽量的减少不良饮食习惯,日常饮食保持清淡,可以让燕窝的功效得到最大发挥。